ColombiaLink.com – VIH – SIDA – AIDS

Pregunta

¿Es
verdad que luego del acto sexual, si se procede a orinar, se puede evitar el contagio
del SIDA?


Respuesta

Estimado
Lector(a), Nada más falso que eso. La puerta de entrada del virus del Síndrome
de Inmuno Deficiencia Adquirida se puede dar a través de las pequeñas
laceraciones que se dan en ambas vías, tanto en el tejido de la piel del
pene al introducirse y hacer fricción, como sobre las paredes de la vagina
o el ano. Es por eso que el uso del preservativo de latex es una opción
prudente.

Si
bien cabe la posibilidad de alguna entrada del virus por la uretra peniana, “lavarla
con orina” no resolverá en nada la entrada de este por la piel de
la cabeza y glande del pene. Por otra parte en su compañero o compañera
sexual, si Usted estuviese infectado, nada resolverá él o ella con
orinar. Recuerde que la actividad sexual no se da sobre la uretra femenina sino
en la vagina, y el ano que es una válvula conectada al colon.

Exponerse
a riesgos innecesarios es una medida imprudente. Hay una inmensa cantidad de información
disponible en la Web, y la mayoría de países tienen organizaciones
gubernamentales y no-gubernamentales con números telefónicos, literatura
y todo tipo de parafernalia para la educación y protección de ambos,
i.e., Usted y su pareja.

Dr. José Roberto Lizama
Psiquiatra

La Frigidez y como Afrontarla

LA
FRIGIDEZ Y COMO AFRONTARLA

Comúnmente
conocida como “frigidez”, la disfunción sexual femenina sigue
siendo un tema del que se prefiere hablar en secreto. Se esconde y se le mira
con suspicacia, pese a que afecta a un gran número de mujeres.

El
término “frigidez” pertenece al pasado. Describía una
disfunción sexual de las mujeres de la misma manera en que el término
impotencia era aplicable a los hombres. Sin embargo, esa palabra no enfocaba correctamente
el problema; más bien lo distorsionaba, y desde un punto de vista sexista,
ponía el peso de la “culpa” en la mujer, antes que en las relaciones
interpersonales, en la vida en pareja o en el medio sociocultural.

Hoy,
se prefiere usar el término disfunción sexual femenina, que se refiere
a la incapacidad de la mujer para funcionar adecuadamente en condiciones de deseo
o excitación sexual, orgasmo o situaciones coitales. La disfunción
sexual femenina se presenta, así, de dos maneras generales: como un problema
de excitación sexual (lo que antiguamente se llamaba frigidez); y como
un trastorno del orgasmo femenino.

“No
puedo excitarme”

En
el primer caso, la disfunción de excitación sexual se define como
una incapacidad persistente o recurrente para alcanzar o mantener la respuesta
de lubricación y dilatación genital, propia de la excitación,
hasta la conclusión del acto sexual. Comúnmente, es un problema
adquirido, aunque a veces se presenta como algo crónico y permanente. Las
mujeres que lo sufren dicen que “no llegan al orgasmo” (lo que en realidad
es un problema asociado pero diferente) o que “no se excitan”. Cuando
esta disfunción de excitación sexual se presenta, muchas veces responde
a un desconocimiento de parte del hombre de la anatomía femenina y la función
de los genitales; en particular, del clítoris.

Asimismo,
puede deberse a falta de técnicas efectivas para lograr la excitación
sexual. Y, en la mayor parte de los casos, las mujeres no logran excitarse porque
asocian equivocadamente el sexo con el pecado y el placer sexual con culpa.

Cuando
falla la pareja

En
cambio, cuando esta disfunción de excitación se presenta de manera
adquirida, existen diversos factores que deben ser examinados. En primer lugar,
se debe preguntar si existe algún problema con la pareja, lo que por lo
general contribuye a una disminución en la atracción física
y, por ende, de la excitación sexual. La causa más común,
en este caso, suele ser un conflicto marital, que puede llevar a una depresión
o a un estrés que potencian una disfunción sexual.

Sin
embargo, la ausencia de excitación también se puede deber a causas
físicas como la vaginitis, cistitis, endometriosis, hipotiroidismo, diabetes
mellitus y desórdenes de los sistemas nerviosos central o periférico.
Asimismo, también puede afectar en la falta de excitación el uso
de algunos medicamentos (anticonceptivos orales, antihipertensivos, antidepresivos,
ansiolíticos), o una cirugía radical (histerectomía, mastectomía)
que disminuye la autoestima de la mujer, afectando su respuesta sexual.

Falta
de orgasmo

Otra
de las disfunciones sexuales femeninas está referida al orgasmo; es decir,
cuando una mujer no lo experimenta o demora para llegar a él luego de una
fase normal de excitación o de actividad sexual considerada como adecuada
en enfoque, intensidad y duración. Es necesario aclarar que se habla de
disfunción de orgasmo femenino cuando la mujer no tiene problemas para
excitarse sexualmente, sino sólo para alcanzar la fase orgásmica.
Las causas de esta disfunción también son variadas: puede ser de
toda la vida o adquirida; así como situacional o generalizada. Cuando una
mujer no alcanza el orgasmo durante el coito, pero responde ante una estimulación
no coital al clítoris, se requiere consultar con un profesional de la psicología
o psiquiatría para evaluar si se trata de una psicopatología personal
o interpersonal.

Orgasmo
aprendido

La
capacidad para alcanzar el orgasmo es una conducta aprendida. Una vez que la mujer
aprende cómo lograrlo, no pierde esa capacidad a menos que ocurran conflictos
de pareja, una experiencia traumática, un desorden psicológico de
tipo afectivo o un problema físico.

Asimismo,
podría ocurrir que algunas mujeres, a pesar de alcanzar una adecuada vasocongestión
genital, teman “soltarse” durante el coito debido a sentimientos de
vergüenza, culpa o pecado ante una experiencia placentera. Por eso, los terapeutas
proponen ejercicios como el fortalecimiento del control voluntario sobre el músculo
pubococcígeo para mejorar el tono muscular perivaginal. Sin embargo, las
disfunciones sexuales femeninas deben ser tratadas como problemas serios por especialistas
calificados, tales como ginecólogos, psicólogos, terapeutas de pareja
o psiquiatras, pues muchas veces se agravan por desconocimiento de la pareja,
y pueden llevar a agudas depresiones o a una aversión hacia las relaciones
sexuales.

El
punto de quiebre

Aunque
la mayoría de mujeres son capaces de sostener orgasmos durante toda su
vida, la actividad sexual suele disminuir luego de los 60 años, debido
a la falta relativa de parejas sexuales y cambios fisiológicos no tratados
(atrofia de la mucosa vaginal, que resulta en sequedad vaginal y coito doloroso).
Asimismo, se estima que un diez por ciento de las mujeres nunca llega al orgasmo
sin importar la estimulación. También se sabe que la mayoría
de ellas pueden alcanzar un orgasmo con estimulación al clítoris
y que sólo un 50 por ciento de mujeres lo alcanzan durante el coito.

ColombiaLink.com – JUGUETES SEXUALES

SEX
TOYS JUGUETES SEXUALES

Los
sex-toys o juguetes sexuales no son recientes, existen desde hace más de
2,500 años. Es sabido, por ejemplo, que los antiguos egipcios, griegos
y romanos los utilizaban. Estos últimos, usaban materiales como la cera,
para crear objetos de forma fálica. Pero, ¿por qué después
de 2,500 años la mayoría de nosotros nos ruborizamos con sólo
decir la palabra sex-shop?

Existen
hombres que piensan que un vibrador los podría suplantar. Y algunas mujeres
opinan que sólo las películas pornográficas hacen uso de
ellos. La realidad es que los sex-toys no representan ningún daño
y son muchos los beneficios que se pueden obtener haciendo uso de ellos. En la
actualidad, muchas parejas los usan para introducir un poco de fantasía
y variación en sus relaciones sexuales.

Los
juguetes sexuales, nos ofrecen una excelente manera de aprender acerca de nuestra
respuesta sexual y descubrir nuevas sensaciones. Incluso, pueden facilitar la
obtención del orgasmo en mujeres a las que les es difícil alcanzarlos
sólo con la estimulación vaginal. Y claro, introducen un elemento
de travesura y juego en el dormitorio. Después de todo, el sexo es algo
que se debe disfrutar, y qué mejor que un juguete para lograr esa sonrisa
tan deseada en la pareja.

A
continuación te ofrecemos una breve reseña de los juguetes sexuales
más comunes hoy en día. Pero antes queremos mencionar, que los juguetes
sexuales pueden transmitir enfermedades de transmisión sexual, por lo tanto
se debe mantener una buena higiene y adherirse estrictamente a las instrucciones
y cuidados que comúnmente acompañan al producto.

Vibradores

Existen
muchas variedades de vibradores, pero todos se caracterizan en el hecho de que
vibran. La fuente de poder, por lo general son las baterías, aunque aun
hoy en día existen los que se conectan a la corriente eléctrica.
Los vibradores vienen en distintas formas, aunque muchos se asemejan a un pene
o tienen forma fálica. Entre la extensa variedad de vibradores que existen,
hay los que vienen con distintos niveles de vibración, los que están
diseñados para estimular el clítoris, el Punto G, la vagina o el
ano, e inclusive existen algunos que estimulan varias zonas al mismo tiempo. Los
vibradores están hechos de distintos materiales como plástico, silicona,
látex, gel (Polivinilo de Cloruro), etc. y vienen en distintos colores,
formas, texturas y tamaños (por lo general de 10 a 25 cm. de largo y 1
a 5 cm. de ancho). Por último, existen también los vibradores resistentes
al agua, los cuales puede ser utilizados en la bañera o en una piscina.

Higiene
y Cuidados

Es
importante lavar los vibradores después de usarlos. Para ello, utiliza
agua caliente y abundante jabón, asegurándote que las partes eléctricas
no entren en contacto con el agua y antes de guardarlo que esté totalmente
seco. Antes de utilizarlo, asegúrate que la superficie esté en perfecto
estado, que no existan rasguños, áreas dañadas, etc.

Dildos
o Consoladores

Los
dildos se asemejan a los vibradores, la diferencia está en que éstos
no vibran. La mayoría tiene forma fálica, aunque no todos. Populares
hoy en día son los que se parecen a un pene real, están hechos de
materiales que intentan simular la piel, asemejándose a la textura y color
del pene, incluso vienen con testículos. Los dildos o consoladores están
hechos de distintos materiales, como plástico, silicona, látex,
gel e inclusive de vidrio (Pyrex® de alta calidad). Vienen en distintos colores,
formas y tamaños. Los dildos se utilizan frecuentemente para estimular
la zona anal; sin embargo, sólo los dildos que tienen una base ancha deben
ser utilizados para esto. La base ancha evita que el dildo pueda introducirse
totalmente dentro del recto, de donde sería imposible retirarlo.

Higiene
y Cuidados

Es
importante lavar los dildos después de usarlos. Utiliza agua caliente y
abundante jabón y antes de guardarlo, asegúrate que esté
totalmente seco. Antes de utilizarlo, asegúrate que la superficie esté
en perfecto estado, que no existan rasguños ni áreas dañadas…
esto es aun más importante si es que el dildo está hecho de vidrio.

Lubricantes

¿Por
qué se debe utilizar un lubricante?

Hay
mujeres que no lubrican lo suficiente.

Las
mujeres embarazadas o menopáusicas producen menos lubricante natural.

Los
juguetes y los condones producen mayor fricción, reduciendo la lubricación
natural.

Son
importantes para el sexo anal o para la estimulación anal, ya que el recto
no produce una lubricación natural.

El
mejor lubricante es el de base acuosa. Este tipo de lubricante no daña
el material de los juguetes sexuales, no daña los condones y en la mayoría
de personas, no causa reacciones alérgicas. No se debe utilizar lubricantes
que contengan aceites o petróleo, ya que éstos pueden dañar
los juguetes sexuales y pueden hacer que los condones se rompan.

Juguetes
para la estimulación anal

Estos
juguetes se asemejan a los dildos, pero tienden a ser más pequeños
y siempre poseen una base ancha, la cual evita que el objeto pueda introducirse
completamente dentro del recto, de donde sería imposible sacarlo. Estos
juguetes tienden a ser más largos y delgados, están hechos de gel,
látex o silicona y vienen en distintos colores y formas. Inclusive, algunos
también vibran lo cual ayuda a que los músculos del ano y el recto
se relajen con mayor facilidad.

Higiene
y Cuidados

Es
importante lavar los juguetes para el juego anal después de usarlos. Utiliza
agua caliente, abundante jabón y alcohol o desinfectante (el ano contiene
una gran cantidad de bacterias que pueden causar enfermedades) y antes de guardarlo,
asegúrate que esté totalmente seco. Antes de utilizarlo, asegúrate
que la superficie esté en perfecto estado, que no existan rasguños
o áreas dañadas. Estos juguetes anales siempre deben ser utilizados
conjuntamente con un lubricante, se recomienda los de base acuosa que no dañan
el material de los cuales están hechos.

Juguetes
de Restricción

Estos
juguetes están diseñados para restringir o limitar los movimientos
o la visión de la pareja. Los juguetes más comunes de este tipo
son las esposas y las vendas para los ojos. Pero, además, existen cuerdas
y arneses diseñados para restringir el movimiento de brazos y piernas.

Los
vibradores, consoladores, son considerados los juguetes tradicionales. Pero la
lista no termina ahí. En el mercado actual existe una gran gama de juguetes
y accesorios sexuales.

Aquí
una pequeña lista de los más populares:

Muñecas,
las hay inflables y otras hechas de materiales que logran que se asemeje a una
persona real.
Bolas Ben Wa, para fortalecer el músculo pubo-coccigeo.

Vibradores o dildos con arneses (se amarran alrededor de la cintura), para
los hombres heterosexuales que desean ser penetrados por su pareja o utilizado
entre lesbianas.
Látigos, paletas y ganchos / prendedores para los
pezones, para los juegos sado-masoquistas
Mangas, para agrandar el tamaño
o grosor del pene.
Aceites aromáticos, para los masajes sensuales.

Ahora
que ya conoces algunas alternativas, ¿te animas a darte una vuelta por
el sex-shop?

ColombiaLink.com – Desviaciones Sexuales – SEXUALIDAD

DESVIACIONES
SEXUALES

Los
psicólogos y psiquiatras consideran a las desviaciones sexuales o parafilias
como comportamientos sexuales que caracterizan a un sujeto, el cual requiere de
fantasías, objetos o acciones que son extrañas, poco naturales y
bizarras para lograr excitación sexual. Es característico también
de este tipo de comportamiento la compulsividad con que son cometidos, pudiendo
llegar a provocar daño físico o psicológico si se convierte
en la preferente o exclusiva manera de disfrutar del acto sexual.

Desviar,
literalmente significa apartarse de un curso establecido. En cuestiones sexuales
el término es utilizado para describir un comportamiento que difiere de
lo que es considerado como normal. Sin embargo, es importante recalcar que la
presencia esporádica de elementos no tradicionales en la vida sexual de
una persona no define a esta como desviada, por cuanto la vida sexual es normal
mientras sea grata para la persona y tenga la capacidad de enriquecer y flexibilizarse.

Que
la sexualidad de una persona logre incorporar nuevos elementos permite que la
expresión y funcionamiento de la esfera sexual del sujeto pueden encontrar
nuevas formas de expresión y satisfacción, lo cual se traduce en
un enriquecimiento de la vida sexual.

En
dicha búsqueda se pueden encontrar presentes nuevos intereses y deseos
de la persona. Dichos elementos posibilitan el crecimiento y el desarrollo de
la vida sexual, y en esta búsqueda de nuevas experiencias pueden estar
participando elementos que componen las desviaciones, como deseos de sexo alterno
al coito vaginal (sexo oral por ejemplo). Sin embargo cabe aclarar que la sola
presencia de estos elementos no define a la perversión o desviación
sexual, y su presencia en la vida sexual normal es más bien aconsejable
que reprochable.

La
sexualidad alcanza niveles de anormalidad o de desviación cuando presenta
una rigidez en su deseo, en expresión y satisfacción, y puede verse
apreciada bajo la orientación sexual dirigida a objetos de deseo determinados
y característicos de ella, como objetos inanimados o animales, o bien a
una situación particular de relación sexual atípica con otros.
A modo de ejemplo se mencionan las siguientes parafilias:

·
Sadismo: Desviación sexual en la cual la gratificación y la excitación
sexual se logra al infligir dolor o humillación a su pareja.

·
Masoquismo: Desviación sexual en la cual la gratificación sexual
y la excitacion sexual se logra cuando la persona es psicológica o físicamente
maltratado por su pareja o por sí mismo.

·
Voyerismo: Desviación sexual que se caracteriza en lograr la excitación
sexual al observar, sin que este sea visto, a otras personas haciendo algún
acto sexual.

·
Exhibicionismo: Desviación sexual en la cual el sujeto muestra sus genitales
a otras personas en un lugar y en una situación social absolutamente inapropiada,
lo cual es vivido como excitante. El exhibiocionista suele ser hombre.

·
Pedofilia: Desviación sexual en la cual se logra excitación a través
de fantasía o contactos sexuales con menores de edad.

·
Zoofilia: Desviación sexual en la cual, ya sea en fantasía o en
la realidad, los animales son usados para lograr excitación sexual.

·
Transvestismo: Desviación sexual que se caracteriza por la necesidad del
sujeto de vestirse con la ropa propia de las personas del sexo opuesto, para lograr
así la excitación sexual.

·
Fetichismo: Desviación sexual en la que el sujeto logra la excitación
y el placer sexual sustituyendo la pareja por un objeto inanimado, ya sea un zapato
o generalmente alguna prenda de vestir

·
Necrofilia: Parafilia donde el sujeto se ve atraido sexualmente por cadáveres
y busca tener relaciones sexuales con estos.

·
Coprofilia: Parafilia donde el sujeto muestra una atraccion sexual hacia los excrementos
humanos o animales.

·
Urolagnia: Desviación sexual en la que se exhibe una fuerte atracción
por la orina y/o los procesos urinarios del compañero sexual.

ColombiaLink.com – SALUD SEXUAL FEMENINA

Cambio
de color en la sangre durante la menstruación. ¿Problemas?

¿Es
malo que el color de la mestruación en vez de ser roja como mayormente
es, sea de un color marrón? Normalmente sólo me venía de
ese color ese día pero ya llevo dos días con la mestruación
de color marrón.
¿Esto quiere decir que puedo tener alguna enfermedad?


Respuesta

Estimada
Lectora: El color de la sangre varía de acuerdo al tiempo en que se encuentre
fuera de su ambiente habitual (los vasos sanguíneos), de manera que cuando
recién sale es rojo brillante y a medida que permanece fuera de los vasos,
en ambientes diferentes como por ejemplo el interior de la cavidad uterina, con
el paso de los minutos va virando su color hacia el color beige transparente pasando
por el marrón oscuro, casi negro y luego al aumentar el suero dentro de
sus contenidos se va diluyendo hacia el color beige.

Durante
el periodo menstrual puede suceder que la sangre tarde en comenzar a ser evacuada
a través del cuello uterino o hacia el exterior de la vagina por lo cual
al ser eliminada la veas de un color que no es tan rojo como en otras menstruaciones.

Lo
que si es muy importante es el olor de la sangre. Si se observa un cambio del
habitual “olor a menstruación” hacia un olor diferente desagradable,
se debe tomar cartas en el asunto y acudir al ginecólogo.

Mis
saludos.

Dr. César Gimeno
Ginecólogo y Sexólogo

ColombiaLink.com – CONSEJOS DE LAS MUJERES

La
verdad de las cosas, es que las mujeres tienen ideas y requerimientos muy distintos
a los de los hombres en lo que se refiere al sexo. Y teniendo en cuenta esto,
la respuesta de cómo satisfacer sexualmente a una mujer, está, como
es de esperarse, en las mujeres. Para todos esos hombres que por vergüenza
o por falta de amigas dispuestas a compartir sus secretos de alcoba, les ofrecemos
43 consejos de las mujeres para los hombres. Estos consejos están divididos
en 5 secciones: Información general, juegos pre-coitales, sexo oral, coito
y sexo anal.

Sabemos
que una relación sexual exitosa no se logra sólo con 43 consejos.
La sexualidad femenina es mucho más compleja que eso, pero estamos seguros
de que este artículo los encaminará por la senda correcta para lograr
la satisfacción sexual en la mujer.

Información
General

1.
Antes de aventurarte a satisfacer a una mujer, es importante que conozcas su anatomía.
Date el tiempo para ubicar su clítoris, ver cómo están conformados
los labios vaginales, dónde y cómo es la apertura de su vagina.
Si no sabes dónde está todo, va a ser difícil estimularla
correctamente.

2.
Nunca lo olvides, el clítoris, después del cerebro, es el órgano
sexual más importante en las mujeres. Difícilmente, si éste
no es estimulado correctamente, se logrará satisfacer a la mujer o llevarla
al orgasmo.

3.
La clave para tener buenas relaciones sexuales es la comunicación. Comparte
con tu pareja tus fantasías y tus deseos. Pídele a ella que haga
lo mismo. Después del acto sexual, pídele que te cuente qué
cosas le gustaron y qué cosas no.

4.
Los besos son muy importantes para toda mujer, y especialmente durante las relaciones
sexuales. Siempre es una buena idea empezar las relaciones sexuales con un apasionante
beso.

Juegos
Pre-Coitales (Foreplay)

1.
Los juegos pre-coitales son muy importantes para las mujeres. No vayas directamente
a la penetración, tomate tu tiempo y estimula las diferentes zonas erógenas
de la mujer. Esto permite que la mujer se excite y lubrique, preparándola
para la penetración. El sexo no debe ser reducido solamente a un acto de
penetración y eyaculación. Muchas mujeres expresan que los juegos
pre-coitales pueden ser tan o más importantes que la penetración.

2.
Los genitales y los senos no son las únicas zonas erógenas de una
mujer. El cuerpo de la mujer posee un gran número de zonas altamente eróticas.
Atrévete a descubrirlas, prueba las orejas, el cuello, los brazos, las
manos, la espalda, la entre pierna, los muslos e inclusive los pies, los labios,
la cara, etc.

3.
Los senos son extremadamente sensibles, no los trates con rudeza, no los aprietes,
no los muerdas con fuerza. Préstale tu atención a todo el seno y
no sólo al pezón. Muchos hombres piensan que sólo la estimulación
del pezón excita a la mujer. Los besos y caricias en todo el seno ofrecen
sensaciones muy placenteras y excitantes.

4.
Cuando estimules manualmente el clítoris, no lo hagas con fuerza. El clítoris
es tan o más sensible que el glande de un hombre. Algunas mujeres no toleran
la estimación directa de él a menos que se encuentren muy excitadas.
Al principio, estimula las zonas alrededor del clítoris, y progresivamente,
a medida que ella se excite más, estimúlalo directamente.

5.
Durante la estimulación manual del clítoris, es muy importante que
la zona genital esté bien lubricada. Si no lo está, es muy probable
que le causes dolor. Antes de estimular los genitales; acaricia, besa y toca otras
zonas de su cuerp/. Esto ayudará a que la mujer se excite y que sus genitales
empiecen a lubricar.

6.
Si introduces tus dedos en su vagina, asegúrate que la vagina esté
bien lubricada, de lo contrario le vas a causar mucho dolor a tu pareja. Introducir
muchos dedos a la vez puede causar mucho dolor, como regla, si no estás
seguro de cuántos dedos tu pareja puede aceptar sin causarle dolor, empieza
introduciendo uno, y luego pregúntale si desea que introduzcas otro y así
sucesivamente. Asegúrate que tus uñas estén bien cortadas
y que tus dedos se encuentren limpios, de lo contrario puedes causarle heridas
e infecciones.

Sexo
Oral – Fellatio

1.
¡No, es no! Si tu pareja no desea hacerte sexo oral, debes respetar su decisión.
No intentes introducir tu pene en su boca a la fuerza.

2.
Si tu pareja no está de acuerdo con tragar tu semen, antes de eyacular,
avísale para que pueda retirar tu pene de su boca. No trates de sorprenderla
y luego decir que no te diste cuenta; el sabor del semen no es lo más agradable
que existe.

3.
Cuando te esté dando sexo oral, no fuerces su cabeza hacia tu pene, deja
que ella libremente maniobre alrededor de tu miembro. Tampoco realices movimientos
de penetración en su boca, eso sólo descoordinará sus movimientos
y en algunos casos ocasionará que tu pene tenga un encuentro con sus dientes,
lo que te puede causar mucho dolor e inclusive una herida en la piel.

4.
Si tu pareja lentamente se está dirigiendo hacia tu zona genital, no empujes
su cabeza forzándola a que su cara esté sobre tu pene. Permite que
se tome su tiempo, ella sabrá cuando llegar a él.

5.
Muy importante: no asumas que alguien te debe dar sexo oral si tu pene no se encuentra
en condiciones 100% higiénicas. El pene puede obtener un olor ofensivo
y fuerte, especialmente los penes no circuncidados, ya que en ellos se acumula
una sustancia amarillenta conocida como esmegma. El esmegma, no huele, ni sabe
bien. Antes de recibir sexo oral, asegúrate de que tu pene esté
impecable, lávalo con agua tibia y jabón y concéntrate en
las zonas debajo del prepucio donde se acumula más el esmegma.

Sexo
Oral – Cunnilingus

1.
No a todas las mujeres les gusta que le den sexo oral. Si no estás seguro,
es mejor preguntárselo, antes de ponerla a ella y ponerte a ti en una situación
incómoda.

2.
El clítoris, como ya los hemos mencionado, es muy sensible, y lo mismo
aplica para el sexo oral. Durante el sexo oral no vayas directamente al clítoris,
primero besa las zonas circundantes y gradualmente dirígete a él.
Como los senos, el clítoris debe ser tratado con cariño, no lo muerdas,
ni lo estimules con rudeza. La clave es empezar lento y prestarle atención
al lenguaje corporal de tu pareja, a medida que veas que ella se excita más,
puedes estimularlo con un poco más de intensidad y rapidez.

3.
El sexo oral puede ser muy placentero e inclusive la mujer puede lograr el orgasmo
a través de la estimulación oral de sus genitales. Para ello es
importante mantener un ritmo constante de estímulos con la lengua, alrededor
y sobre el clítoris.

4.
Algunas mujeres requieren de mucho tiempo para lograr un orgasmo con el sexo oral,
a algunas, les es imposible. Y como toda zona del cuerpo, tarde o temprano, después
de un estimulo prolongado puede comenzar a causar fastidio o dolor. A veces es
mejor no exagerar y limitar el sexo oral a un tiempo prudencial. Si ella quiere
que sigas te lo hará saber, y si ya tuvo suficiente, es mejor que no fuerces
la situación.

5.
El clítoris es importante en el sexo oral, pero el estimular los labios
vaginales e introducir tu lengua en su vagina, puede también causar sensaciones
muy placenteras y excitantes. Durante el sexo oral, bríndale tu atención
a toda la vulva.

6.
Aunque suene como una buena idea, no es recomendable soplar aire en el interior
de la vagina. La acumulación excesiva de aire podría provocar una
distensión del fondo vaginal con complicaciones no deseadas.

7.
El sexo oral puede ser complementado con la estimulación manual. Utiliza
tus manos para separar ligeramente los labios vaginales y exponer el clítoris,
o introduce un dedo en su vagina al mismo tiempo que estimulas su clítoris
con tu lengua. También, puedes acariciar sus senos con tu mano, mientras
que estimulas su clítoris con tu lengua.

Coito

1.
Nunca intentes penetrar a una mujer sin estar 100% seguro de que su vagina se
encuentre lubricada. Toda la excitación de ese momento puede esfumarse
con la sensación de dolor que experimentará tu pareja. Algunas mujeres
tardan en lubricar, mientras que otras tienen dificultad para hacerlo. Si ese
es el caso de tu pareja, utiliza un lubricante artificial, el cual puede ser obtenido
en cualquier farmacia.

2.
Muchos hombres creen que el éxito del coito se basa en la penetración
fuerte y rápida; a más fuerza, más rápido llegará
ella al orgasmo. Falso, el coito no es introducir y retirar con fuerza tu pene
dentro de su vagina. Prueba con distintos ritmos y profundidades, a veces suave,
a veces lento, a veces con profundidad, a veces sólo introduce la mitad
de tu pene, a veces rápido, a veces fuerte, a veces con movimientos circulares,
a veces con movimientos de arriba hacia abajo, a veces con penetraciones largas
y profundas. Todas estas variaciones producen distintas sensaciones en una mujer.
Utiliza tu imaginación. Con el tiempo sabrás qué tipo de
penetración es las que más disfruta tu pareja.

3.
Muy importante: no eyacules rápidamente. Sí, la eyaculación
precoz es un problema que cualquier hombre puede sufrir, pero si sufres de este
problema acude donde un médico para que te ayude a superarlo. Y definitivamente,
no culpes a la mujer por este problema. Algunos hombres quieren hacerle creer
a la mujer, que la razón por la que eyaculan muy rápido es por algo
que ella hizo o dejo de hacer. No hay excusas, acude donde un médico para
recibir el tratamiento necesario.

4.
Prueba distintas posiciones. Existen muchas variaciones, y éstas, debido
al ángulo de penetración, posición de la vagina o estimulación
que recibe el clítoris, producen distintas sensaciones en la mujer. Inclusive,
algunas posiciones ayudan a que la mujer llegue al orgasmo con más facilidad
o que logre varios orgasmos en una noche. No lo olvides, en la variación
está el gusto. (Ir a la página de posiciones sexuales)

5.
Los hombres por lo general disfrutan mucho de la penetración por detrás.
Sí, muchas mujeres también disfrutan de esta posición, pero
hay que tener presente que no es la única que existe. No basen todas sus
relaciones sexuales en esta posición. Las mujeres disfrutan mucho del contacto
visual, y esta posición hace difícil que esto se pueda lograr.

6.
No le jales el cabello, no la muerdas, no la sujetes de los brazos, no le des
golpes en las nalgas, en conclusión, no seas rudo con ella a menos que
estés 100% seguro de que tu pareja disfruta de este tipo de estímulos.

7.
Las posiciones mujer arriba facilitan a muchas mujeres la estimulación
del clítoris, por lo tanto, logran el orgasmo. Si tu pareja tiene dificultad
para lograr el orgasmo, anímala a que se posicione sobre ti y tome control
de la penetración. (Ir a la página de posiciones sexuales)

8.
El coito debe ser duradero pero tampoco eterno. La penetración constante
y continua del pene causa mucha fricción en los tejidos blandos de la vagina,
después de mucho tiempo, este tejido se empezará a irritar causándole
dolor a tu pareja.

9.
Si tu pareja es virgen, la mejor posición para su primera vez, es la posición
de mujer arriba. En esta posición ella puede controlar el grado de penetración,
y así retirarse si es que siente mucho dolor. Gradualmente, ella podrá
ir insertando tu pene en su vagina, sabiendo que ella controla el movimiento y
la profundidad de la penetración. (Ver posición clásica mujer
arriba)

10.
Si tu pareja es virgen, la primera vez siempre será difícil, ya
que existe el temor de que ocurra un embarazo, puede tener vergüenza de su
cuerpo o miedo al dolor. Si esto ocurre, sé comprensivo y si ella segundos
antes de que se dé la penetración, cambia de parecer, apóyala
y no la recrimines.

11.
Muchos hombres se preocupan tanto por satisfacer a la mujer, que se olvidan del
acto en sí. Disfruta del momento, déjate llevar por la pasión.
No le estés preguntando cada 2 minutos si es que ya llegó al orgasmo.
Si deseas hacerlo, hazlo después de que hayan terminado.

12.
Para muchos hombres la relación sexual termina con la eyaculación,
después del coito salen corriendo de la habitación. Sin embargo,
a las mujeres les gusta que les den cariño y atención después
de hacer el amor; la relación sexual no termina con la eyaculación.
Esto se conoce como los juegos post-coitales.

13.
La industria pornográfica no es la mejor consejera. No bases tus relaciones
sexuales en cosas que hayas visto en una película pornográfica.

14.
Utiliza tu imaginación, la cama es quizás el sitio ideal para tener
relaciones sexuales, pero existen otros lugares que pueden ser muy excitantes
y divertidos, tales como una silla, un sillón, parados, en una bañera,
en una piscina, al aire libre, etc.

15.
La rutina mata el amor. Utiliza tu imaginación, incluye aceites, velas
aromáticas, frutas, hielo, plumas, disfraces, jacuzzis, baños de
espuma, masajes, juguetes sexuales, espejos, etc., para condimentar tus relaciones
sexuales.

Sexo
Anal

1.
¡No, es no! Por cuestiones morales, religiosas y/o higiénicas muchas
personas no aprueban el sexo anal. Si tu pareja no está de acuerdo, respeta
su opinión. Y no trates de penetrarla analmente si es que ella te ha expresado
anteriormente su negación, excusándote en un “no fue mi intención
hacerlo”.

2.
Si tu pareja está de acuerdo con el sexo anal, hay tres reglas importantes
a seguir. La primera: debes utilizar abundante lubricante a base de agua. En lo
que se refiere al sexo anal, nunca está de más un poco más
de lubricante. El recto es un músculo que no está diseñado
para ser penetrado, a diferencia de la vagina, éste no posee lubricación
propia. Sin lubricante o con poco lubricante la penetración será
extremadamente dolorosa. La segunda, es que siempre debes utilizar condón.
El recto está lleno de microorganismos que pueden causar severas infecciones
a tu pene y a tu sistema urinario. Además, a través del sexo anal
uno está más en riesgo de contraer el VIH debido a las micro-heridas
que se producen. Tercero: mucha paciencia y comunicación. El sexo anal,
si se hace de forma apresurada, puede ser muy doloroso e inclusive causarle desgarros
musculares a tu pareja, y en algunos casos lesiones a tu pene. Es recomendable
iniciar el sexo anal introduciendo primero un dedo, de esa manera el recto se
va acostumbrando a la penetración. Luego, lentamente introduce el pene,
siempre preguntándole a tu pareja si siente dolor y si puedes continuar.

El
sexo anal no es para todas. Algunas mujeres, experimentan mucho dolor, mientras
que otras, sienten un leve dolor al principio, pero después sienten placer.

3.
No pienses que el sexo anal se puede lograr en un día. Por lo general toma
varias sesiones hasta que ambos aprenden a hacerlo sin causar dolor. Paciencia.

4.
Nunca, pero nunca después de haber penetrado el ano, penetres la vagina.
Esto podría causarle una severa infección vaginal a tu pareja. Después
de haber penetrado el ano, si deseas continuar con las relación sexual,
lávate con agua y jabón el pene y la base de éste. Recién
después de eso, puedes penetrar nuevamente la vagina.

5.
El sexo anal puede ser placentero y a veces ayuda a que simultáneamente,
estimules manualmente el clítoris. Asegúrate de que tu mano esté
limpia, y no haya entrado en contacto con tu pene después de haber penetrado
el ano.

6.
A veces el pene es demasiado ancho, y por más que uno trate, el sexo anal
siempre será doloroso. En estos casos, se puede sustituir la penetración
del pene por la penetración con un juguete sexual. Asegúrate de
que sea un juguete especialmente diseñado para el sexo anal. Estos por
lo general son más pequeños que los juguetes utilizados para la
estimulación vaginal, y poseen una base ancha, que evitará
que
el objeto se introduzca por completo dentro del recto.

ColombiaLink.com – LA REPRODUCCION – FERTILIDAD

Pregunta

¿Cuánto
tiempo pueden sobrevivir los espermatozoides en el medio ambiente?

Si
el semen fue derramado en la cama, ¿cuánto tiempo de vida tienen
los espermatozoides? ¿Es posible que la mujer al tener contacto con las
sabanas manchadas de semen pueda quedar embarazada? ¿Cuánto tiempo
pueden sobrevivir los espermatozoides en el aire? Si el semen se seca fuera de
la vagina pero cerca de ella, ¿puede ocurrir un embarazo? Gracias.

Respuesta

Estimado
Lector: El semen es una solución, o sea, que tiene varios componentes disueltos,
entre otros, los espermatozoides. Por su consistencia y estado básico -me
refiero al pH-, le brinda cierto nivel de protección físico y químico.
Suponiendo que cierto volumen cayera en una sábana, las fibras de esta,
deshidratarían la solución, creando grave daño al espermatozoide.
Luego que atraparían, como una red, a los espermatozoides. Los espermatozoides,
no viven, i.e., son células haploides (que contienen la mitad del material
genético), que se mueven hasta fertilizar el huevo, o bien, quedarse sin
“combustible.” Una vez inmóviles, no son capaces de fertilizar,
pues no podrían penetrar la cápsula del óvulo.

Yo
no le apostaría a la posibilidad de que una mujer quedara embarazada aunque
se limpiara con un paño sumergido en semen. En primer lugar el esperma
tendría que movilizarse sobre el vello púbico y la piel seca, o
poco húmeda del introito vaginal. Si la solución espermática
se seca, por su característica de “gel” va a impedir su movimiento.
Aun así, el espermatozoide debe atravesar la vagina, con pH ácido,
que constituye un ambiente hostil para su supervivencia. Posteriormente, abrirse
paso por los Orificios Cervicales Externos e Internos hasta el tercio medio de
las Trompas de Falopio para penetrar el óvulo.

Si
la concepción de un huevo demanda el esfuerzo de varios millones de espermatozoides,
colocados fuera de la influencia nociva de los rayos ultravioletas, de la luz
solar, en un ambiente húmedo, con un pH más alcalino, en un volumen
mayor, dentro de la genitalia, en el momento preciso, una escena en donde todo
está en contra, no me parece nada favorable para un embarazo.

Dr. José Roberto Lizama
Psiquiatra

ColombiaLink.com – SALUD SEXUAL MASCULINA

Tengo
problemas para lograr la erección después del primer acto sexual.
Experimento mucha fatiga. ¿A que se debe?

Soy
hombre de 28 años, mi vida sexual ha sido muy buena, pero hace algún
tiempo me canso bastante en el momento de tener sexo. En una relación sexual
con mi pareja, el primer acto es muy bueno, dura aproximadamente 10 a 15 minutos.
Pero en el segundo me cuesta bastante tener una erección, también
me siento fatigado.
Soy una persona que trabaja de 10 a 12 horas diarias de
lunes a sábados y duermo solamente 6 o 7 horas diarias. ¿Será
cansancio lo que tengo y lo puedo remediar con algún tratamiento de vitaminas?.
¿a que se debe?

Respuesta

Estimado
Lector: El grado de vigor de la respuesta sexual no depende sólo del agotamiento
físico. Influye en la respuesta sexual la atracción, la calidad
de relación, el deseo de complacerse y complacerla, la tensión que
genera y que libera, su salud, y otros que se me escapan. El sexo no es un requisito
de deber. Debe tener la función de expresar amor, no poder. Tiene implícito,
por supuesto, el potencial de engendrar.

Una
sesión amorosa de un orgasmo podría ser más satisfactoria
que dos sesiones como las de los gallos. Si se queja de su trabajo, sólo
póngase a pensar en las veces que se ha desvelado en la discoteca para
botar el estrés.

El
impulso sexual es un apetito, y como el de comer tiene altas y bajas. Por otra
parte la posibilidad de que su edad sea un factor determinante es de valorar.
En la medida que envejecemos la capacidad de varias erecciones disminuye. Los
Taoistas comprendieron esto. Para una semana recomendaban como máximo,
al hombre joven tener 2 a 3 eyaculaciones, al maduro 1 ó 2, y al senil
1, o según su estado hasta 1 por mes. Valga la aclaración que pensaban
que si el hombre perdía toda su sustancia sagrada, moría.

Si
te sientes cansado… descansa. Yo no creo en las vitaminas como píldoras
de instantáneo bienestar. La vitamina es un medicamento que suple al cuerpo
de oligoelementos necesarios para su funcionamiento en estado de carestía
por mal nutrición o desnutrición. Son presentes y accesibles a través
de un dieta balanceada.

Creo
que si Dios y/o la Madre Naturaleza hubieran querido que tú y yo las tomáramos,
las veríamos colgando de los árboles, en vainas de pastillas o viales
con su jeringa. ¿De acuerdo?

Si
acaso su capacidad pluri orgásmica ha comenzado a disminuir y no es por
un factor reversible, aprende a hacer el amor largo y extendido. Ofrendándole
a tu pareja tórridos orgasmos para que luego experimentes el propio con
toda intensidad y placer. No es competencia orgasmo versus eyaculación.

Dr. José Roberto Lizama
Psiquiatra

ColombiaLink.com – CICLO MENSTRUAL

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EL
CICLO MENSTRUAL
:

El
primer día de la menstruación, se inicia el ciclo menstrual. El
intervalo promedio entre dos periodos es por lo general de 28 días, sin
embargo, el ciclo puede ser de 20 a 35 días, esto varía de mujer
a mujer. Existen mujeres con un ciclo menstrual regular, es decir, que el intervalo
entre dos períodos es constante, sin embargo, también hay mujeres
con un ciclo menstrual irregular, donde el intervalo tiende a variar cada mes.

En
el inicio del ciclo, las células ovulares, se encuentran rodeadas por una
delgada capa celular en los ovarios. Cada mes madura una de estas células.
La capa celular se convierte en el folículo ovárico que aproximadamente
dos semanas antes del período menstrual, se abre en la superficie del ovario,
produciéndose la ovulación. Durante esta fase, la producción
del ovario de la hormona estrógeno, llega al punto mas alto. El ovario
continua produciendo estrógeno hasta unos días antes de terminar
el ciclo, evitando que un nuevo óvulo aun se desarrolle en el ovario.

El
óvulo expulsado pasa a las trompas de Falopio y empieza su recorrido por
estas, hasta llegar al útero. Es en las trompas de Falopio donde ocurre
la unión entre el óvulo con el espermatozoide (fecundación).
El folículo ovárico, luego de la ovulación, se convierte
en el “cuerpo amarillo”, el cual constituye la glándula hormonal
femenina. Esta glándula produce la hormona progesterona que controla la
variación de la mucosa uterina.

El
crecimiento de la pared uterina se inicia 5 a 7 días después de
la menstruación y continúa su crecimiento hasta 5 a 7 días
después de la ovulación. El crecimiento de la pared uterina sirve
para que el óvulo fecundado se implante en esta y pueda desarrollarse.

Si
el óvulo no es fecundado 24-48 horas después de ocurrida la ovulación,
el óvulo muere. Días mas tarde, las paredes de este se rompen causando
su desintegración. En reacción a este evento, el “cuerpo amarillo”
empieza a contraerse y deja de producir la progesterona, así mismo el ovario
deja de producir el estrógeno.

El útero reacciona a este paulatino decrecimiento hormonal, lo que provoca
una contracción de los vasos sanguíneos causando que la pared uterina
comience a ser eliminada. Cuando la contracción cesa, la sangre y la mucosa
es eliminada, esto se conoce como la menstruación. La menstruación
puede tener una duración de 2 a 6 días, siendo 4 días el
tiempo promedio. Por último, al decaer el nivel hormonal, esto estimula
nuevamente los folículos y el desarrollo de un nuevo óvulo, lo que
inicia nuevamente el ciclo menstrual.

Es
importante mencionar que los eventos relacionados al ciclo menstrual no son constantes
y tienden a variar de mujer a mujer, y de período a período. Estos
incluyen el día de la ovulación, periodo de fertilidad, duración
de la menstruación, etc.

 

Consejos para mejores relaciones sexuales

1.
Mejor Preámbulo
¿Sientes que tu pareja acelera o se saltea la parte más excitante
de hacer el amor? Tal vez necesita ayuda para relajarse. Pídele que se eche y
se quede quieto mientras tú lo acaricias y besas durante media hora, aproximadamente.
Que él no te haga nada a ti mientras tanto. Quienes no pasan esta prueba normalmente
se aceleran o se saltean el preámbulo de la relación sexual, y esto hace que su
vida sexual sea menos satisfactoria. Afortunadamente para tu pareja, este test
es la terapia que necesita. Hazlo hasta que pase la prueba.

2. Mejor Sexo Oral Prueben hacerlo en las escaleras. Esto funcionará para ambos.
Simplemente échate en las escaleras (sobre almohadas para mayor comodidad), con
la cabeza de tu pareja entre tus piernas en un escalón inferior. Esto le facilita
el movimiento del cuello y la cabeza. Y les da a los dos una mejor vista.

3.
Mejor Intimidad
Para que una mujer logre orgasmos impresionantes, no sólo necesita
la ayuda de su pareja sino que los dos necesitan confianza y cariño. Para reforzar
ese sentimiento, guarden un tiempo para demostrarse el cariño y afecto que tienen
por su pareja: Siéntate de espaldas a la pared, y que tu pareja se eche, apoyando
su cabeza sobre tus piernas y abrázala cariñosamente. Sientan el cariño del otro.
Sientan latir sus corazones. Luego intercambien lugares y repitan este momento.
Pueden hacer esto vestidos o desnudos, antes de hacer el amor o en cualquier momento.

4.
Mejores Besos
Los labios son muy sensibles, es más, son la única parte del cuerpo
que tiene más nervios y más sensibilidad que el clítoris. Prueben variar sus besos,
entre estos cinco tipos: Deja que sus labios se resbalen entre los tuyos como
si estuvieras comiendo pudín que se está chorreando de una cuchara. Mordisquea
sus labios con los dientes, presiona con los labios. Succionar su lengua estimulará
a las glándulas de saliva que hay debajo, y que producen una saliva que es muy
dulce. Respirar sobre labios húmedos, inhalando o exhalando, es extremadamente
sensual y excitante.

5.
Mejor Sexo Matutino
La Estrella de Mar es una excelente posición para el sexo
matutino, para evitar la visión y olor quizás no muy agradable de una pareja recién
despertada. Funciona así: la mujer se echa boca arriba, y el hombre se eche a
su derecha, apoyado en su costado izquierdo. Ella levanta su pierna derecha y
él coloca su pierna derecha debajo, sobre la pierna izquierda de ella. El muslo
derecho de él debe quedar entre las piernas de ella. De la cintura para arriba,
pueden acomodarse como quieran, no tienen que estar pegados, o si prefieren besarse
pueden estar muy cerca. Esta es una excelente posición cuando están cansados,
porque la Estrella de Mar es fácil de lograr y ninguno tiene que sostener el peso
del otro. Además se le pueden hacer muchas pequeñas variaciones.

6.
Mejor Juguete Sexual
Las almohadas comunes y corrientes son los más ignorados
juguetes sexuales. Denle un poco de sabor a su vida sexual esta misma noche, con
una o dos almohadas estratégicamente colocadas: · Apiladas detrás de su espalda:
A los hombres les fascina ver cómo les hacen sexo oral, por eso si él está más
levantado y cómodamente apoyado, podrá ver todo lo que su pareja le hace. · Colocadas
debajo de su pecho: Esto le da a él una mejor posición y más comodidad a su cuello
mientras te hace sexo oral a ella. · Apiladas en una esquina: Creen un nuevo espacio
que esté listo para hacer el amor (y deshacerse de las evidencias con rapidez).

7. Mejor “Punto” Todos saben acerca del clítoris; incluso sobre el Punto G. Pero
un punto de placer que puede que ninguno de los dos conozcan es el cuello uterino
o cervix, que es la entrada al útero y además es un órgano rico en terminaciones
nerviosas altamente sensibles. Pocas mujeres saben que la fricción del cervix
con la punta del pene puede producir un orgasmo. Prueba echarte boca arriba con
las piernas levantadas -esto acorta el tracto vaginal y hace más accesible el
cervix.

8.
Mejor Orgasmo
Para disfrutar del sexo más intenso y satisfactorio, enfoquen su
atención en su propio placer. Esto va sobre todo para las mujeres, ya que aquellas
que experimentan el mayor placer sexual y los orgasmos más frecuentes son las
que tienen menos distracciones durante el sexo. Esto significa que se concentraron
en su excitación y placer mientras hacían el amor. ¿La principal distracción de
las mujeres que no llegaron al orgasmo? Preocupación por su apariencia. Si una
mujer está preocupada e insatisfecha con su apariencia física, es más difícil
que se deje llevar. Pistas para comprobar si sus preocupaciones por su físico
están interfiriendo en una buena relación sexual: Normalmente quiere que las luces
estén apagadas. Rara vez deja que su pareja la vea desnuda. Se preocupas por cómo
la ve su pareja durante el coito. Para acabar con esas ansiedades que interfieren
con el placer sexual, la mujer debe concentrarse en “el momento”, en sentir cada
caricia, cada contacto, beso y sonido. Pruébenlo esta noche.

9.
Mejor Estimulación Olfativa
La forma más segura de excitarse está en sus narices:
La sexualidad está estrechamente vinculada con tu olfato. Para lograr lo máximo
de tu sentido más sexy, prueben una de estas sugerencias. Para que los dos se
exciten: Evoquen el mejor olor del otro y recuerden la primera vez que lo sintieron.
Déjense llevar por lo que sintieron esa vez. Para mantenerse cerca: Cuando él
esté de viaje usa una camisa suya para dormir. Cuando ella viaje, empaca una prenda
suya para acortar la distancia entre los dos. Para intensificar los momentos después
del sexo: sientan el olor de las sábanas después de hacer el amor, y coméntenlo.
Para amistarse después de una pelea: acuérdense del olor erótico del otro.

10.
Mejor Sincronización
Durante los cinco días posteriores al final del periodo,
por lo general los orgasmos de una mujer pueden ser más frecuentes y placenteros
que en cualquier otro momento del mes. Muchas mujeres sostienen que cuando mejor
se sienten es en esta época -después de dejar de sangrar, pero antes de que aparezcan
los síntomas premenstruales- es entonces cuando son más sensibles. Traten de programar
tiempo exclusivamente para hacer el amor entre el quinto y décimo día de su ciclo.
Puede que lo disfruten tanto que acaben haciéndolo más seguido.

11.
Mejor Comunicación
Compartan sus fantasias, sus deseos, lo que les gusta y lo
que no. Recuerden, la mejor manera de obtener algo, es pidiéndolo. Por lo general,
las parejas que declaran tener las mejores relaciones sexuales, son las que tienen
muy buena comunicación, dentro y fuera del dormitorio.